Ich bleib gelassen - Selbst-, Zeit- und Stressmanagement

"Für wichtige Dinge im Leben sollten wir uns viel Zeit nehmen, aber
nicht zu viel Zeit lassen"

Die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren und Zeit effektiv zu nutzen,
hilft in hektischen Zeiten den Überblick zu behalten und Ruhe zu
bewahren. Es braucht das Wissen und die Lust zu verstehen, wie wir uns
motivieren, etwas planen und nachhaltig Gewohnheiten ändern.
Erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein organisiertes Selbst- und
Zeitmanagement der Schlüssel zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen
beruflichen Verpflichtungen und persönlichen/familiären Bedürfnissen
sein kann.

Veranstaltungsinhalt

• Werteorientierung
• Einstellungen, Sichtweisen und Denkmuster
• Lebensbereiche – Lebensrollen – soziales Netzwerk
• Umgang mit Stress:
-im Miteinander: festgefahrene Konflikte – destruktiver Streit –
Verhaltensmuster
- im Körper
• Wertschätzendes Miteinander – Kommunikation – Gesprächstechniken
- Grenzen setzen – Körpersprache
• Rubicon-Modell der Handlungsphasen: abwägen, planen, durchführen
bewerten
• Zeitkompetenz
• Entspannungstechniken

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