Selbst-Stärkung mit Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl

Wir können langfristig für andere nur dann gut sorgen, wenn wir auch auf
unser eigenes emotionales Wohlbefinden achten. Wie gehen Sie mit sich
selbst um, wenn Sie schwierige Situationen oder Emotionen zu bewältigen
haben, wenn Sie gestresst sind, kritisiert werden oder Ihnen Fehler
passieren?

Die Forschung zeigt, dass Selbst-Mitgefühl uns aus einer Negativspirale
von Selbstherabsetzung, Selbstzweifel oder auch Empathie-Müdigkeit
herausholen kann. Es stärkt unser Wohlbefinden und die Resilienz.

Veranstaltungsinhalt

Dieses Seminar enthält die wesentlichen Elemente des gesamten
Kursprogramms Mindful Self-Compassion (MSC–Achtsames Selbstmitgefühl).
MSC ist ein Training, das von Kristin Neff und Christopher Germer
entwickelt wurde. Es wird weltweit gelehrt.
- Was ist Achtsamkeit, was Selbst-Mitgefühl?
- Achtsamkeit u. Selbst-Mitgefühl praktizieren u. im Alltag anwenden
- sich mit Freundlichkeit statt mit Kritik motivieren
- leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen
- Schutz vor "Empathie-Müdigkeit" u. Burnout

ReferentInnen

Ansprechperson & Kontakt